Hantlar – Guide
Skriven av Gymtid
Hantlar – En översikt
Det finns fasta hantlar, byggbara hantlar samt ställbara hantlar antingen i gjutjärn, stål eller vinyl. Vissa hantlar har en skyddande yta belagda med krom, polyuretan, gummi, vinyl eller neopren. Detta skyddande ytan medför ökad hållbarhet och mindre slitage på golv och ställningar samt att det låter mindre om dem när de ställs undan eller läggs ned på golvet. En annan fördel är att hantlar med ytskikt i krom och polyuretan är luktfria.
Fasta vs monterbara
Fasta
Den fasta hanteln är den som har hängt med längst. Vikterna är fastmonterade i handtaget eller greppet som handtaget också kallas och skapar därmed en enda enhet. Den fasta hanteln har längre hållbarhet då den ej innehåller lösa delar. En hantel representerar en vikt.
Exempel på fasta hantlar
FitNord PU Dumbbell (Pair), Hantlar Gummi
930 kr
Eleiko Evo Dumbbell – Fixed, Hantlar Gummi
480 kr
Thor Fitness Svarta Pu, Hantlar Polyuretan
145 kr
Byggbara
Perfekt för hemmagymmet då man söker en ekonomisk lösning. Till hantelgreppets (handtagets) ändar kan en eller flera viktskivor monteras och man bygger därmed själv sin hantel med önskad vikt. En viktskiva motsvarar en viss tyngd. Du kan bygga hantlar i vikter från 1 kg till 125 kg (om du har rätt hantelgrepp).
Fördelen är alltså priset då man köper till viktskivor till hanteln jämfört med att köpa en helt ny fast hantel.
Nackdelen kan vara att gummit i skruvlåsen efter något år torkar och börjar att glappa (hantlarna börjar att “vicka”).
Exempel på byggbara hantlar
Titan LIFE Handweight 20kg – Adjustable, Hantelset
328 kr
Casall Dumbbell Set 9kg, Hantelset
445 kr
Hantelset 30 kg 1 par
1399 kr
Ställbara
De ställbara hantlarna är en vidareutveckling av de byggbara hantlarna. Istället för ett skruvlås mellan var viktskiva som det är i de byggbara hantlarna har den ställbara hanteln ett graderat hjul i ändarna av hantelgreppen och med detta hjul kan du enkelt vrida in den vikt du önskar.
Ytterligare en fördel med de ställbara hantlarna är att det oftast medföljer en hållare för de vikter som ej används samt själva hanteln.
Nackdelen med dessa ställbara hantlar är att de är ömtåliga eftersom att mekaniken i dom innehåller rörliga delar. Detta innebär att hantlarna ej ska släppas rätt ned i marken och därmed bör användas i en miljö där utövaren är rädd om utrustningen.
Exempel på ställbara hantlar
Casall PRF Adjustable dumbbell set 22,5 kg, Hantlar
1791 kr
Justerbar Hantel 25 kg, FitNord
1859 kr
Gymstick Quick-Lock Dumbbell 4,5 – 22,5 kg, Hantlar
1570 kr
Ett få antal reps kommer snabbare att bygga upp din styrka medans ett stort antal reps kommer att utveckla din uthållighet.
Gjutjärnshantlar
Ursprungshanteln i gjutjärn
Järnhanteln är det som oftast kallas för ursprungshanteln. Fördelen med hantlar i gjutjärn är att de går att bygga väldigt tunga jämfört med övriga hantlar. Nackdelen med järnhantlar är att de låter mycket, kan vicka och kan ge märken i golv och ställningar om man ej är försiktig.
Exempel på järnhantlar
Gymstick Adjustable Dumbbell Set, Hantelset
508 kr
vidaXL Hantelset 18 delar 30 kg gjutjärn
3685 kr
Tunturi Fitness Dumbbellset 20kg, Hantelset
1016 kr
Hantlar med skyddande yta
Krom
Den kromade ytan på järnhantlarna ger en stilren design, är luktfri med hög hållbarhet då den är mycket slittålig då den till exempel ej flagar vid slitage.
Det finns skruvade kromhantlar samt gjutna. Gjutna hantlar har en mycket längre livstid än skruvade hantlar. Gymleco tillhandahåller gjutna kromade hantlar.
Exempel på kromade hantlar
Thor Fitness Kromhantel
65 kr
FitNord Kromade Hantlar 2 kg (par)
249 kr
Gymleco Kromhantel
130 kr
Hantlar i polyuretan
Stålhantlar belagda med en yta av polyuretan är mycket hållbara. Polyuretan är högkvalitativ plastblandning med elastiska egenskaper, hög draghållfasthet, optimal hårdhet och därmed väldigt motståndskraftig mot högt slitage. Dessutom är den polyuretanbelagda ytan på hanteln luktfri.
Exempel på polyuretanhantlar
Eleiko Vulcano Disc Dumbbell, Hantlar Polyuretan
1765 kr
PRO PU Hantlar 50 kg (par), Gymstick
5000 kr
Thor Fitness Svarta Pu, Hantlar Polyuretan
145 kr
Gummi
Hantlar med en gummibelagd yta är tystare än de obelagda hantlarna samt skyddar både golv och hantelstället. De hantlar där även hantelgreppet är gummerade ger ett fast grepp. Gummihantlarna har hög hållbarhet men ej lika hög som hantlar med en yta av polyuretan.
Exempel på gummihantlar
Casall Pro Dumbbell Fixed, Hantlar Gummi
2970 kr
Gummihantlar Pro 10 kg
999 kr
Nordic Fighter Gummerad, Hexhantel
60 kr
Hantlar i vinyl
Gjutjärnshantlar belagda med en yta av vinyl vilket ger en slät, blank och mjuk yta, behaglig att hålla i. Så länge ytan hålls torr är den lite klibbig och ger ett fast grepp. Nackdelen är att om ytan blir för blöt så är hanteln svår att greppa. Ej hållbar i längden då ytan lätt spricker. Fördelen är att den mjuka vinylbelagda ytan ej skadar golv och annan utrustning.
Exempel på vinylhantlar
Gymstick Active Vinyl Dumbbells
95 kr
Casall Classic Dumbbell Styck, Hantlar vinyl
76 kr
Mjuka Vinylhantlar 1 kg (par), Sveltus
149 kr
Neopren
Gjutjärnshantel med en yta av neopren vilket är ett syntetsiskt gummi. Är en lättare hantel i 10 viktklasser från 1 kg upp till 10 kg och används oftast vid rehabilitering. Fördelen med neopren jämfört med vinyl är att hantelgreppet ej är lika halt när man svettas. Neopren ej nedbrytningsbar och är vattenbeständig. En annan fördel med neoprenhantlar är att det finns hantlar som ej rullar då vikterna ej är runda utan kantiga, de har antingen en oktagon- eller en hexagonform.
Exempel på neoprenhantlar
vidaXL Hantelset 2×4 kg neopren orange
795 kr
Master Fitness Neoprenhantlar i par, Hantlar Neoprene/Vinyl
85 kr
Abilica Trio, Neoprenhantel
810 kr
Liknande artiklar
Liknande
Styrketräning
Inom styrketräning finns det flera riktningar och det är viktigt att vara tydlig med vad ditt mål är med styrketräningen. Detta för att du ska träna rätt samt att se mätbara resultat.
Crossfit
Den fysiska prestationsförmågan uppnås med konstant varierande funktionella rörelser utförda med hög intensitet.
Fitness
Ha kul på träningen! Välj den träningsform du trivs bäst med! Ju mer du tycker om det du gör desto bättre blir resultaten.