Styrketräning

Ska du bli starkare, bygga större muskler eller gå ned i vikt?

Inom styrketräning finns det flera riktningar och det är viktigt att vara tydlig med vad ditt mål är med styrketräningen. Detta för att du ska träna rätt samt att se mätbara resultat.

Är du frisk och redo för att lägga ned tid på styrketräning?

Känner du dig redo att investera tid i din träning för att du ska må bra så är det dags att sätta igång. Be om hjälp i gymmet, tala om dina önskemål och behov så får du hjälp samt tips om träningsprogram. Se till att följa övningarna noggrant, ta den tid det tar. Var person och kropp är unik och det ska ta tid för kroppen att vänja sig vid träningen. Tänk även på din kosthållning. Att du äter rätt.

Känner du dig redo att investera tid i din träning för att du ska må bra så är det dags att sätta igång.

Helkroppspass för nybörjaren

Ett tips på träningspass för nybörjare är att varje vecka träna 3 helkroppspass varje vecka, där du tränar hela kroppen. Dina muskler blir stimulerade och växer och du har bra tid med återhämtning vilket är viktigt för dig och din kropp.
Vill du veta mer så finns ett träningsprogram för nybörjaren hos Styrkelabbet